【新长征医院】空调凉、骨酸痛？三伏天养生“新长征医院”助你踢走夏季病！
空调凉、骨酸痛？三伏天养生“新长征医院”
助你踢走夏季病
天气一热，不少人贪凉，喜欢猛吹空调风扇，时间一长，关节和肌肉便开始紧绷、酸胀。老年人都存在不同程度的关节退行性病变，防御能力较差，如果长时间吹冷风，难免会出现不适。“不仅是老人，很多年轻人也有这样的问题。”很多年轻人上班“坐如钟”，使得脖颈、腰部等部位的关节和肌肉长期处于紧绷状态，再加上外界凉气的刺激，也容易出现不适症状。
不管是年轻人还是老人，平时都要注意保养关节，练好“底子”。“平时要注意坐姿、站姿，适当地做些颈椎、腰椎的保健操。使用电脑时，电脑屏幕高度与双目平行，久坐1-2小时就要起来活动筋骨，还可用推拿、艾灸、拔罐等方法缓解不适感。”
盛夏时节怎么运动？多和“水”接触“不正确的姿势和不恰当的运动都会导致或加重腰间盘突出。”夏季气温高，患者的饮食和运动都要注意。建议饮食清淡，少吃辛辣，多喝水；通过游泳来锻炼身体，不仅有助于提供心肺功能，还对治疗腰椎间盘突出有帮助；不要直接弯腰搬东西，而是蹲下之后再去搬，以减轻对腰椎伤害。
新长征医院提醒广大市民，夏季天气炎热，很多人都喜欢开空调，从而导致室内和室外的温差大。如果频繁进出房间，强烈的冷热变化也会容易诱发冠心病。建议盛夏时节，高危患者一定要规律服药，避免高温活动；还需补充水分，注意休息，不要熬夜。
小便偏黄多喝水
尿路感染别慌张
“如果小便发黄，可先观察身体有无其他症状，例如小便有无泡泡、发红；会不会尿频尿急尿痛；有没有面部或四肢浮肿。如果都没有，便不用太担心。”但如果小便异常偏黄，皮肤明显发黄，还伴有眼白变黄，手心、脚心发黄等症状时，有可能是黄疸，最好就医检查。
暑气炎炎，尿路感染也成了高发疾病。当我们从炎热的地板或座位起来后，如厕时会尿频、尿急、尿痛，这便是尿路感染的表现。“因为生理结构的不同，女性比男性更容易患病。”建议在日常生活中，女性要多喝水，勤排尿，注意清洁卫生。需要注意的是，育龄期女性和绝经后的老年女性是高发人群，尤其是老年女性，当出现尿频、尿急、血尿等症状时，一定要及时就医。
小儿痱子，空调来治26-28℃最舒适天气一热，宝宝的背上便出现了“星星点点”的痱子，而且反反复复，让许多爸妈甚是糟心。如何巧妙应对痱子？建议别让孩子体表温度过热，在家尽量开空调，保持皮肤干爽；可选纱、纯棉等透气材质的衣物，穿着舒适。
“可是孩子能吹空调吗？万一着凉了怎么办？”妈妈们经常担忧的问题，“宝宝也可以吹空调的，但要注意控制好温度，最好在26-28℃，不要让孩子对着风口吹，容易着凉。”
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